Apple klokke: Slik kalibrerer du Apple Watch for mer nøyaktig kondisjonsporing

Apple Watch er nyttig som en aktivitet tracker, og logger både din daglige rutine og treningsøktene dine. For å forbedre nøyaktigheten av din kondisjonssporing, bør du kalibrere Watch, slik at den kan måle kalori-, distanse- og Move-estimatene dine nøyaktig. Denne kalibreringen tar litt tid å fullføre, så vær forberedt på å komme deg utenfor og bruke litt tid på å være aktiv for å få de beste resultatene.

Kalibreringsprosessen krever at du bruker iPhone og Watch samtidig mens du sporer en treningsøkt på 20 minutter eller mer. For de mest nøyaktige målingene, bør du utføre denne kalibreringsprosessen både når du løper og går, siden du bruker forskjellige skrittlengder for disse to aktivitetene. Bruk følgende instruksjoner for å kalibrere Watch med unik din fysiske og treningsprofil:

Ta med deg iPhone og Apple Watch til treningsøkten.
Finn et flatt, åpent område utenfor som tilbyr god GPS-mottak
Slå på Location Services på din iPhone ved å åpne Innstillinger-appen og velge Personvern> Location Services.
Aktiver bevegelseskalibrering og distanse på din iPhone ved å åpne Innstillinger> Personvern> Plasseringstjenester> Systemtjenester. Velg bevegelseskalibrering og avstand for å slå den på.
Bruk klokken på håndleddet og fest din iPhone til kroppen din ved hjelp av et armbånd eller linning. Du kan også holde telefonen i hånden.
Åpne Workout-appen på Apple Watch, og velg Outdoor Walk eller Outdoor Run.
Angi målet ditt, eller velg Åpne for en målfri økt.
Trykk på Start for å begynne treningen.
Gå eller løp i minst 20 minutter.
Hvis du løper eller går i forskjellige tempo, gjenta denne prosessen for hver av de forskjellige hastighetene.

Når du er ferdig, vil Watch lagre disse kalibreringsdataene lokalt og bruke dem til å beregne fremtidige treningsøkter. Fordi disse kalibreringsdataene er lagret på Watch og ikke sikkerhetskopiert til iPhone, blir de slettet når du kobler fra Apple Watch fra iPhone.

Denne kalibreringsprosessen er ikke nødvendig for deg å bruke Workout- eller Activity-appene; Du kan bruke disse appene helt fint uten kalibrering. Denne prosessen anbefales hvis du vil ha de mest nøyaktige estimatene for kalori, distanse, flytting og trening, spesielt hvis du trener innendørs uten hjelp av GPS-sporing. Det er også nyttig hvis du planlegger å bruke Watch vekk fra iPhone for aktivitetssporing. Har du kalibrert klokken din? Var det en merkbar forskjell i treningsestimatene dine? Gi oss beskjed i kommentarene.

Hvis du vil lære mer om Apple Watch, kan du se flere opplæringsprogrammer på vår Apple Watch Tips and Tricks-side og vår Apple Watch Guide-side. Hvis du har et område du vil se dekket i denne pågående serien med Watch-tutorials eller har oppdaget dine egne nyttige tips eller triks, kan du dele dem i kommentarene.